應該什麼時候測血糖？正確測血糖的時段與目標

2024年10月15日

監測血糖值能幫助你管理糖尿病和維持健康。你知道什麼時候檢查血糖嗎？善用不同的時間檢查血糖可以幫助你更加了解飲食、運動和藥物對血糖的影響從而做出合適選擇。你知道空腹血糖和飯後血糖的分別嗎？

空腹血糖（空腹時）

空腹血糖是起床後，進食前或飲水前檢查的血糖值。這個數字告訴你身體裡血糖的基線水平，有助於評估身體在夜間管理葡萄糖的能力。

因為沒有預先吃喝，這個測試方法給你一個準確而可用作比較的數字。專業人士通常都會用空腹血糖評估藥物的有效性，以確保藥物合適。

一般正常的空腹血糖值應該低於5.6mmol/L。如果血糖值在5.6至7mmol/L就應該開始多注意。如果血糖值高於7mmol/L，你應該尋求專業意見及開始用藥物控制。

飯後血糖指進食後2小時檢查的血糖值，用於了解自己身體對不同食物的反應。此外，如果飯後血糖在2小時後仍然屬於偏高水平，有機會代表身體控制血糖的功能可能出現問題，需要額外留意。

一些人還使用這個結果來進行飲食調整，以更好地管理血糖。有些人甚至使用它來識別導致血糖飆升的食物，以便您可以避免它們。

飯後血糖的目標是低於7.8mmol/L。如果您的結果在7.8至11.1 mmol/L之間，您應該積極監測您的血糖水平。如果血糖高於11.1mmol/L，您應該尋求醫療建議和藥物支持。

根據不同的情況，醫生或藥劑師有機會建議在其他時間檢測血糖值。其他的時間包括運動前後、睡前或其他時間。

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