有助頭髮生長的方法

每個人都希望擁有健康而明亮的頭髮，但我們都知道這並不是一件容易的事，並會受到許多不同的環境因素影響。透過不同的方法例如更換洗頭水及使用藥物可以幫助健康的頭髮生長。

頭髮生長周期共有三個步驟。生長期是頭髮活躍的週期，能夠持續高達 7 年，會影響頭髮生長速度及頭髮的長度。接著是過渡性的退化期。這階段僅持續兩週，會使毛囊收縮及頭髮生長速度減慢。最後的脫落期會持續 3 個月，頭髮會慢慢開始脫落，並為重新為進入生長期做好準備。

荷爾蒙失調會損害頭髮健康，影響頭髮的密度和生長週期。健康的頭皮能預防頭皮屑和毛囊阻塞等問題，對於減低出現及後的併發症十分關鍵。壓力和睡眠困擾也會阻礙頭髮生長。均衡飲食亦可促進頭髮生長。

頭髮是由一種名為角蛋白的蛋白質組成。進食足夠的肉和雞蛋能攝取足夠的蛋白質及其它如維他命及礦物質等成分，幫助維持健康的頭髮及結構。維他命 B 雜、全方位配方和鐵質的產品有助於頭髮的生長。經常按摩頭皮可以刺激血液流通。避免使用化學品、定型產品和配戴帽子有助防止環境紫外線的傷害。更換更天然，少量添加劑及含有咖啡因成分的洗頭水也有助頭髮生長。較嚴重的人士更可能需要用又藥性的產品例如生髮水及口服藥。部分髮型例如馬尾辮和辮子等會拉扯頭髮。經常用力過多也會導致頭髮斷裂及脫髮問題。