如何自然降血糖？

預防勝於治療，知道如何能夠自然降低高血糖可以避免發生嚴重的健康問題。高血糖的症狀相對明顯，較容易可以觀察和注意到。以下是一些可以降低和預防高血糖的方法。

健康飲食：均衡飲食習慣，多吃水果、蔬菜、全穀物和瘦肉蛋白可以幫助維持健康的血糖水平。同時應該嘗試避免和減少攝入高糖分的食物，例如白飯以及含高糖份的飲料。

規律運動：進行有規律的運動能幫助身體更有效使用胰島素，從而降低血糖的水平。我們建議每星期進行至少150分鐘的中等強度運動。

定期複診：定期複診及早監測能有效管理及避免出現嚴重的併發症。如果需要藥物治療，處方藥物能夠有效地解決和控制高血糖問題。

定期監測：定期檢查血糖水平可以幫助及早發現血糖變化及進行適當的干預。在家監測血糖是簡單可行的方法。傳統的血糖機「篤手指」取血是其中一個辦法。

新方法使用口水樣本測量血糖。這種方法不需要任何血液樣本，是一種無痛、簡單且方便的解決方案。這些方法僅用於監測血糖，並不是診斷糖尿病。如有任何問題請咨詢您的醫生或藥劑師。