膠原蛋白保健品有用嗎？

近年膠原蛋白的保健品因為對皮膚和關節的好處而越來越受歡迎。膠原蛋白的作用是什麽？它有效嗎？

身體最常見的蛋白質就是膠原蛋白，它能維持身體的結構和強度，在維持皮膚彈性和關節健康方面發揮著關鍵作用。膠原蛋白可以減少皺紋及滋潤皮膚，同時也是維持骨骼結構的關鍵成分，減輕關節疼痛、改善活動能力並保持健康的軟骨。此外，它可以提高骨骼強度和密度，增加肌肉質量。

對動物成分過敏的人士在使用膠原蛋白時應事先諮詢專業人士，因為絕大部分膠原蛋白都含有動物成分及來源。高品質和信譽良好的品牌可以降低風險並避免質量問題。膠原蛋白的保健品通常是比較細小的胺基酸，因為膠原蛋白難以被身體吸收，除非變成更小的胺基酸。

除了使用膠原蛋白保健品外，部分保健品還可以促進膠原蛋白和胺基酸的攝取和吸收。多項研究證實維他命 C 可以幫助身體製造膠原蛋白，而透明質酸能作進一步的改善。竹矽提取物有助於膠原蛋白的吸收並幫助身體製造膠原蛋白。這純植物配方還可以有效改善皺紋、滋潤皮膚並維持關節健康。