孕婦需要維他命 B12 嗎？

維他命 B12 也稱為鈷胺素，是懷孕期間經常會使用的保健品，對孕婦和嬰兒都有著重要的作用。除了幫助紅血球形成和支持神經系統，B12 還針對懷孕的需求提供其他好處。

維他命 B12 有助 DNA 的生成和修復，對懷孕期間細胞分裂及生長速度十分關鍵。此外，B12 也能抗衡懷孕期間出現的疲勞感。B12 對於嬰兒大腦和脊髓的發育十分重要。足夠的 B12 有助於預防嬰兒出現神經管缺陷和其他潛在的出生問題。

孕婦通常有飲食的限制和需要避免的食物。素食或進食少量肉類的孕婦有機會無法從飲食中攝取充足的維他命 B12。懷孕和哺乳人士也有額外的維他命 B12 的需求，因此透過保健品補充維他命 B12 是絕佳的選擇。