益生菌安全嗎？

益生菌通常被稱為「好菌」，是在適量攝入時能提供健康益處的活性微生物。它們常見於乳酪和保健品中。雖然益生菌普遍被認為是安全的，但在使用前我們必須先了解潛在的風險和好處。

益生菌主要用於支持腸道健康，維持微生物的平衡。它們可以幫助改善包括腸易激綜合症（IBS）、便秘，皮膚等等問題。特定菌株的益生菌也可能幫助睡眠及壓力。益生菌被廣泛使用，對健康人士是安全的，輕微的副作用僅有肚漲和胃部不適，而只會在開始服用益生菌時出現，於數天後便會慢慢消退。在免疫能力較差的人士，也僅有極少數的普通感染問題。

儘管益生菌安全且容易使用，大部分安全相關的問題都來自於不同牌子益生菌的品質。市面上充斥著大量缺乏安全性和有效果相關紀錄的益生菌。美國的一項研究審查了384種產品，僅有三分之一提供了安全報告。本地的消費者委員會也發現超過60%的市場上經測試的益生菌產品並未公開標明益生菌菌株，其中更包括被列為危險且不建議服用的知名品牌。

保健品不像藥物般需要註冊和嚴格的審查。在沒有監管控制的情況下，不同質素的保健品都能出現在市場上，令用家很難選擇最佳的益生菌。在做出選擇之前，我們建議要先了解產品是否有提及益生菌的CFU數量、有否特定菌株的益生菌，以及產品是否有安全和臨床研究的證明。

如何選擇好的益生菌？

NEWDIRRAN 紐達睿是一個擁有上述所有資訊的優質品牌，在選擇產品時應尋找類似的產品。以 NEWDIRRAN® 紐達睿 IBS 舒腸益益生菌為例，該產品明確提到「長雙歧專利益生菌 W11 >50億」，其中 長雙歧是益生菌名稱，W11 是益生菌的菌株，而50億是存在的益生菌數量。此外，安全性和有效性報告也可以清楚看到確實的統計數字，例如「排便頻率也從每月2.9次顯著增加到每月4.1次」。這為您提供了所需的資訊以及產品應有的期待效果。我們的NEWDIRRAN 紐達睿更得到了消委會的力證。

知道如何選擇最優質益生菌能把服用益生菌的風險最小化。我們建議可以先嘗試產品對自己是否有任何副作用，並繼續使用產品3個月後再看看有否達到預期的效果。