α-硫辛酸對血糖的影響

α-硫辛酸 (ALA)是天然存在的化合物。它能輔助酵素將營養保健品轉化為能量，是身體製造能量非常重要的一環。它還具有抗氧化特性，可以幫助減少自由基，減少細胞損傷。坊間有傳聞ALA可以幫助降低血糖，這是真的嗎？

ALA獲得多項研究證明能有效幫助血糖控制。大部分糖尿病患者都發現使用ALA後提高了胰島素的敏感度，對於控制血糖的水平有關鍵的作用。有研究將ALA暴露在人類肝細胞中後發現細胞對胰島素的敏感度及對付氧化壓力的損傷有幫助。此外，ALA已被證明可以增強葡萄糖吸收，能更好地控制血糖。這對於二型糖尿病患者有一定的幫助，因為胰島素的阻抗是主要成因，令葡萄糖無法被有效地吸收。ALA平均需要2-3個月才能看到明顯的效果。

話雖如此，也有些研究的臨床證據不一，因為使用ALA後血糖值的變化不太大。如果正在考慮使用ALA保健品，請先告知你的醫生或藥劑師，以確保保健品適合使用。ALA的副作用較少並且不常見，可以安全地先嘗試看看該保健品是否對自己有效。