7個初老症特徵！

每個人在某個年齡開始都會自然地慢慢變老。對某些人來說，這些症狀會比預期中更早出現，統稱為初老症狀。儘管初老症狀會隨著年齡自然發生，我們的習慣以及不同的行為都會影響初老症狀出現的快慢。你又出現了多少個以下的症狀呢？

1. 皺紋及皮膚鬆弛：初老症狀通常會引致皮膚的變化。皺紋、膚色改變和鬆弛是較常見的症狀。長期暴露在陽光及紫外線（UV）下會加速皮膚老化。使用防曬產品有助減低陽光直射的影響。

2. 頭髮的改變：頭髮開始變幼細、甚至變灰白。雖然這也有機會是因為基因問題，但飲食和壓力等因素也會影響頭髮的健康，適當壓力管理也十分重要。有些人更會出現禿頭或脫髮。竹矽提取物和透明質酸等保健品有助健康的頭髮。

3. 肌肉和關節的變化：隨著年齡的增長，肌肉質量會自然減少。其他因素例如生活方式的改變、蛋白質攝取不足和荷爾蒙變化也有一定的影響。關節僵硬和靈活性下降會影響關節的活動。定期的運動、伸展和攝取足夠含蛋白質的食物有助保持肌肉和關節健康。

4. 視力和聽力問題：隨著年齡的增長，視力的變化（例如老花）和聽力損失十分常見。我們建議定期進行眼睛的檢查並保護耳朵免受噪音影響。

5. 慢性疲倦：初老症狀人士在充分休息後仍會感到特別疲勞。這有機會是因為差的睡眠品質、壓力和潛在的健康問題而導致。

6. 記憶力和認知力下降：初老人士可能會出現記憶力變差、注意力難以集中和認知能力下降的問題。進行訓練記憶力的活動和盡量維持正常日常活動有助減慢惡化。

7. 新陳代謝不良與免疫健康：新陳代謝開始減慢，免疫健康也會慢慢變差。初老人士會感到身體不同部位出現陸續的疼痛及酸痛，更容易出現感冒和流感問題。